Cận 1 độ nhìn được bao xa? Làm sao để mắt hạn chế tăng độ

Người cận thị thường khó nhìn rõ các vật ở xa. Mức độ nhìn thấy phụ thuộc vào độ cận nặng hay nhẹ. Vậy người cận 1 độ nhìn được bao xa?

Không ít người cận thị biết rõ độ cận của mình nhưng không biết mình nhìn rõ nét ở khoảng cách bao xa với độ cận đó. Chẳng hạn như nhiều người thắc mắc “Cận 1 độ nhìn được bao xa?”. Bài viết dưới đây của Bệnh viện Mắt Thiên Thanh sẽ cùng bạn đi tìm hiểu rõ về câu hỏi này!

1. Cận 1 độ nhìn được bao xa?

Cận thị là tình trạng rối loạn ở mắt khiến mắt chỉ nhìn được các vật ở vị trí gần, ở khoảng cách xa hình ảnh bị mờ nhòe, không rõ nét. Có 4 mức độ cận như sau:

• Cận thị nhẹ: Độ cận dưới 3 đi-ốp.
• Cận thị trung bình: Độ cận từ 3 đi-ốp đến dưới 6 đi-ốp.
• Cận thị nặng: Độ cận từ 6 đi-ốp đến dưới 10 đi-ốp.
• Cận thị cực đoan: Độ cận trên 10 đi-ốp.

Như vậy, 1 đi-ốp là mức độ cận thị nhẹ. Người có độ cận thị càng cao thì khoảng cách nhìn rõ nét càng ngắn. Bởi ở người mắc tật cận thị, điểm hội tụ của hình ảnh đi vào mắt sẽ nằm phía trước võng mạc, thay vì nằm đúng trên võng mạc mắt như bình thường. Khoảng cách giữa điểm hội tụ hình ảnh và võng mạc mắt ngày càng dài nếu độ cận càng cao. Từ đó, khoảng cách người cận thị nhìn rõ vật cũng bị rút ngắn.

Với người cận 1 độ có thể nhìn rõ nét ở khoảng cách là 1 mét. Các hình ảnh nằm ở vị trí quá 1 mét so với mắt, người cận 1 độ sẽ khó có thể nhìn rõ được.

2. Cận 1 độ có nên đeo kính thường xuyên hay không?

Không phải ai bị cận thị cũng cần phải đeo kính thường xuyên. Việc đeo kính thường xuyên hay không phụ thuộc vào độ cận của mỗi người.

Theo các chuyên gia, cận 1 độ thì không cần đeo kính thường xuyên suốt cả ngày. Với các công việc ở khoảng cách gần, người cận 1 độ vẫn có thể nhìn rõ mà không cần sự hỗ trợ của kính. Do vậy, người cận 1 độ chỉ cần đeo kính khi thực hiện các công việc yêu cầu nhìn xa. Trong trường hợp phải làm việc nhiều thì cần dành thời gian cho mắt được nghỉ ngơi, thư giãn.

Nếu đeo kính quá thường xuyên, khả năng điều tiết khi nhìn gần của mắt sẽ giảm dần. Về lâu dài, mắt sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào kính, ngay cả khi nhìn ở khoảng cách gần.

Xem thêm:

• Làm thế nào để giảm cận thị 1 – 2 độ không cần phẫu thuật?
• 4 cách khắc phục tật cận thị phổ biến nhất hiện nay

3. Làm sao để mắt cận 1 độ không tăng độ

Bên cạnh câu hỏi “Cận 1 độ nhìn được bao xa?”, việc tìm cách để hạn chế khả năng tăng độ là điều cần quan tâm hơn cả. Cận thị thường có xu hướng tiến triển rất nhanh, đặc biệt là ở lứa tuổi dậy thì. Cận thị tiến triển nặng không chỉ làm thị lực bị suy giảm. Chúng còn là nguyên nhân gây ra các biến chứng nguy hiểm ở mắt: nhược thị, bong võng mạc mắt,… Một số cách giúp mắt hạn chế tăng độ mà bạn có thể tham khảo như:

3.1 Chọn kính có độ cận phù hợp

Khi chọn kính, nhiều người thường quan niệm chọn kính có độ cận thấp hơn so với độ cận thực tế để mắt không bị phụ thuộc vào kính. Tuy nhiên, trên thực tế, đây là quan niệm không chính xác. Việc chọn kính có độ cận thấp hơn so với thực tế sẽ khiến mắt phải điều tiết thêm để nhìn rõ, dễ mỏi mắt. Điều này cũng dẫn đến việc mắt sẽ nhanh chóng tăng độ cận.

Chọn kính cận có độ cận phù hợp vừa giúp bạn cải thiện được tầm nhìn của mình. Ngoài ra, do chọn đúng độ cận, mắt sẽ không phải điều tiết nhiều nữa. Vậy nên, chọn kính có độ cận phù hợp cũng phần nào hạn chế khả năng tăng độ ở mắt.

3.2 Chế độ dinh dưỡng

Việc bổ sung vitamin và các chất khoáng cần thiết cũng là cách để làm tăng cường thị lực, hạn chế tăng độ. Vitamin A, C và E đều là những loại vitamin tốt cho mắt. Nhóm các vitamin này có nhiều trong: cà rốt, đu đủ, cam, bưởi, rau dền, sữa,…

Bên cạnh đó, kẽm có trong thịt bò, thịt gà,… giúp máu trong mắt lưu thông dễ dàng hơn, ngăn ngừa tình trạng khô mắt, khó chịu. Selen đóng vai trò giúp đảm bảo sự ổn định thị lực của mắt. Chất này được tìm thấy nhiều trong các loại cá, tôm, cua hay các loại hạt.

Người mắc cận thị cũng nên hạn chế thường xuyên ăn đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Bởi chúng là nguyên nhân dẫn đến rối loạn thị lực, thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa của mắt.
Ngoài ra, việc ăn quá nhiều đường và đồ ngọt cũng làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở mắt.

3.3 Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý

Tự xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh và khoa học cũng sẽ góp phần hạn chế sự tăng độ ở mắt. Một số thói quen tốt cho mắt, dễ dàng thực hiện mà bạn có thể tham khảo như:

• Xen kẽ 30 – 45 phút làm việc với 3 – 5 phút cho mắt được nghỉ ngơi, thư giãn.
• Hạn chế xem tivi hay sử dụng điện thoại liên tục trong nhiều giờ đồng hồ.
• Lựa chọn môi trường làm việc đầy đủ ánh sáng.
• Điều chỉnh tư thế ngồi, khoảng cách cho đúng.
• Sử dụng kính chống tia cực tím khi di chuyển ngoài trời.

3.4 Khám mắt định kỳ

Đây là việc mà rất nhiều người cận thị thường bỏ qua. Việc khám mắt định kỳ vừa giúp kiểm soát mức độ cận, đồng thời điều chỉnh kính cận nếu cần.Qua kiểm tra mắt, các bác sĩ cũng có thể phát hiện các nguy cơ bệnh lý nguy hiểm về mắt để điều trị kịp thời. Đặc biệt với những người có ý định mổ cận, việc khám mắt định kỳ sẽ giúp theo dõi sự ổn định độ cận ở mắt. Đây là một trong những điều kiện cơ bản để có thể phẫu thuật mổ cận.

Đặc biệt, người cận thị nên thực hiện soi đáy mắt ít nhất mỗi năm một lần để phát hiện sớm hoặc phòng ngừa nguy cơ bong võng mạc mắt. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mù lòa ở người cận thị.

Xem thêm: Chi phí mổ mắt cận và những điều cần biết về mổ mắt cận

3.5 Massage và tập thể dục cho mắt

Các chuyên gia khuyến cáo, việc massage và tập thể dục cho mắt là cách đơn giản giúp mắt khỏe hơn, hạn chế việc tăng độ. Chỉ với một vài thao tác dễ dàng thực hiện, đôi mắt của bạn sẽ đỡ phần mệt mỏi, được thư giãn và tăng cường sức khỏe thị lực.

Một vài động tác, bài tập đơn giản mà bạn có thể tham khảo như:

• Chớp mắt liên tục trong 2 phút: tăng cường máu lưu thông đến vùng mắt, giảm sự mỏi mắt hay khô mắt.
• Xoay tròn mắt theo chiều kim đồng hồ 10 lần và đảo ngược lại.
• Di chuyển mắt lên xuống, sang trái phải, mỗi động tác 10 lần.
• Làm ấm lòng bàn tay và áp vào mắt trong 10 giây, thực hiện lại 5 lần.
• Nhắm chặt mắt và thư giãn 3 – 5 phút trong tư thế ngồi thoải mái, thả lỏng.
• Tập trung nhìn xa 5 giây rồi lại nhìn gần 5 giây, lặp lại khoảng 3 lần.

Thắc mắc “Cận một độ nhìn được bao xa?” đã có câu trả lời. Cận 1 độ thường nhìn rõ nét các vật ở khoảng cách 100cm đổ lại. Với độ cận này, người bệnh không cần thiết phải đeo kính quá thường xuyên.Đặc biệt, người cận thị nên dành thời gian đẻ mắt nghỉ ngơi, tập thể dục cho mắt,… để hạn chế sự tăng độ.

Để được tư vấn và đặt lịch thăm khám cận thị nhanh chóng, Quý khách hàng vui lòng liên hệ số hotline 038 8967 699 – 0243 2265 999 của Bệnh viện Mắt Thiên Thanh.