Cách chữa cận thị tại nhà có thực sự hiệu quả không?
Bản chất của cách chữa cận thị tại nhà là nâng cao thị lực cho mắt, hạn chế việc tăng độ cận chứ không thể điều trị dứt điểm hoàn toàn.
Thoát khỏi cặp kính dày luôn là ao ước của bất cứ người mắc cận thị nào. Bởi vậy, các cách chữa cận thị tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của hội cận thị. Các phương pháp này đa phần đều dễ thực hiện tại nhà, không tốn quá nhiều thời gian. Tuy nhiên, hiệu quả thực sự vẫn là điều khiến nhiều người băn khoăn.
Nội dung
1. Cách chữa cận thị tại nhà có hiệu quả không?
Cận thị là tật khúc xạ khiến người mắc không thể nhìn rõ các hình ảnh ở xa. Ở mức độ nhẹ, cận thị chỉ làm hạn chế tầm nhìn, gây khó khăn trong cuộc sống sinh hoạt và làm việc. Tuy nhiên, khi tiến triển nặng hơn, cận thị sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm. Ngoài việc làm thị lực suy giảm, cận thị nặng có thể khiến các cấu trúc mắt bị thay đổi.
Chữa cận thị tại nhà có thể tiết kiệm và chủ động về mặt thời gian. Trên thực tế, không có cách chữa cận thị tại nhà nào có thể điều trị triệt để tật cận thị. Các cách chữa cận thị tại nhà thực chất chỉ có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe cho đôi mắt cũng như ngăn chặn độ cận tiến triển thêm. Theo đánh giá của các bác sĩ chuyên khoa mắt, hiện nay chưa có nghiên cứu nào chứng minh các cách chữa cận thị tại nhà có thể khắc phục hoàn toàn tật cận thị.
Để chữa cận thị một cách triệt để và hiệu quả, người mắc cận thị cần thực hiện phẫu thuật mổ mắt cận. Quá trình phẫu thuật mổ cận cũng bao gồm rất nhiều bước. Người bệnh cần sắp xếp thời gian để thăm khám mắt chuyên sâu và được các bác sĩ tư vấn phương pháp phù hợp nhất.
2. Cách chữa cận thị tại nhà bằng kính Ortho – K
Phẫu thuật là cách duy nhất để điều trị dứt điểm hoàn toàn tật cận thị. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ dành cho những người cận thị đã đủ 18 tuổi trở lên. Chính vì vậy, cách chữa cận thị tại nhà bằng kính tiếp xúc cứng Ortho – K được nhiều người quan tâm.
Kính tiếp xúc cứng Ortho – K thực chất là kính áp tròng có thiết kế đặc biệt để định hình lại giác mạc. Kính được đeo trong quá trình ngủ vào ban đêm từ 6 – 8 tiếng. Sau khi thức giấc và tháo kính, người mắc cận thị có thể nhìn rõ mà không cần thêm sự hỗ trợ nào.
Kính Ortho – K đã được FDA kiểm chứng độ an toàn và cấp phép sử dụng cho mọi lứa tuổi. Do chỉ có tính chất điều chỉnh giác mạc tạm thời nên để duy trì tầm nhìn rõ thì người cận thị cần phải đeo kính đều đặn. Việc ngừng sử dụng kính sẽ làm cho giác mạc và độ cận khôi phục về tình trạng ban đầu.
Mặc dù cách chữa cận thị tại nhà này đem lại kết quả không bền vững nhưng vẫn được nhiều người lựa chọn. Không chỉ giúp người cận thị thoải mái hơn trong hoạt động hằng ngày, kính Ortho – K giúp kiềm hãm sự tiến triển cận thị. Từ đó, hạn chế các nguy cơ biến chứng, bảo vệ mắt về sau. Nếu cân nhắc biện pháp này, người bệnh cần tới các cơ sở y tế để bác sĩ khám và tư vấn sử dụng kính tiếp xúc cứng một cách an toàn, hiệu quả nhất.
Xem thêm: Bấm huyệt chữa cận thị có hiệu quả không? Lưu ý khi bấm huyệt
3. Các cách giúp cải thiện tật cận thị tại nhà hiệu quả
Cận thị có xu hướng phát triển nhanh ở những năm tháng thiếu niên. Tuy nhiên, theo ý kiến từ chuyên gia tại Bệnh viện Mắt Thiên Thanh, các cách chữa cận thị tại nhà không đem hiệu quả như mong muốn nhưng người mắc cận thị có thể cải thiện tật cận thị giúp mắt được thư giãn, khỏe mạnh hơn.
3.1 Cải thiện cận thị qua bài tập luyện mắt
Cũng giống như các bộ phận khác, mắt cũng cần nghỉ ngơi sau khoảng thời gian dài hoạt động liên tục. Ngoài ra, nếu thường xuyên tập luyện mắt, thị lực và sức khỏe đôi mắt nói chung cũng được cải thiện đáng kể. Tại nhà, người mắc cận có thể thực hiện một số bài tập thể dục cho mắt đơn giản sau:
- Nhắm và mở mắt liên tục
Tư thế ngồi thả lỏng, nhắm mắt trong vòng 5 giây và mở to mắt trong 5 giây tiếp theo. Lặp lại liên tục 7 đến 8 lần.
- Nhìn gần – nhìn xa
Đưa mắt tập trung nhìn vật ở xa và nhìn vật ở gần luân phiên khoảng 5 lần liên tục.
- Xoay tròn mắt
Đưa mắt xoay tròn theo chiều kim đồng hồ từ từ và ngược lại. Lặp lại động tác từ 7 – 10 lần.
- Di chuyển nhãn cầu theo chiều ngang/dọc
Đưa mắt di chuyển lần lượt sang trái/phải, lên trên và xuống dưới. Thực hiện 10 lần với tần suất 2 – 3 lần mỗi ngày.
- Viết chữ bằng mắt
Ngồi thoải mái, giữ đầu thẳng, mắt nhìn vào bức tường hoặc khoảng không trước mặt, dùng mắt viết chữ bất kỳ, cố gắng viết càng to càng tốt.
Bên cạnh đó, người mắc cận thị cũng có thể thực hiện thêm một số bài massage mắt. Việc massage mắt thường xuyên giúp mắt thư giãn và tăng cường tuần hoàn máu vùng mắt. Chỉ cần làm nóng hai bàn tay rồi áp nhẹ lên vùng mắt. Sau đó, xoa từ từ đến khi cảm thấy mắt dễ chịu. Việc massage mắt có thể thực hiện 1 – 2 lần mỗi ngày, mỗi lần từ 3 – 4 phút.
3.2. Cải thiện cận thị qua chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng phần nào ảnh hưởng đến sức khỏe của đôi mắt. Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn đầy đủ các chất, người cận thị tăng cường bổ sung các nhóm chất như:
- Vitamin A
Đây là một loại vitamin quan trọng với mắt. Vitamin A hỗ trợ khả năng điều tiết của mắt hoạt động tốt hơn, giảm hiện tượng khô mắt. Bên cạnh đó, vitamin A góp phần tạo ra sắc tố võng mạc và giúp mắt nhìn tốt hơn trong điều kiện thiếu sáng.
Một số thực phẩm giàu vitamin A như: lòng đỏ trứng gà, sữa, cà chua, cà rốt, rau mồng tơi,…
- Vitamin E
Vitamin E đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, bảo vệ mắt trước các tác nhân gây hại bên ngoài. Đặc biệt, vitamin E cải thiện tình trạng thị lực bị suy giảm và ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể.
Hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, đậu phộng, quả bơ,… là những thực phẩm giàu vitamin E.
- Vitamin C
Vitamin C được tìm thấy nhiều trong các loại quả như: cam, chanh, xoài, dứa,… Chất này được chứng minh giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể ở mắt. Đồng thời, là một chất oxy hóa mạnh, vitamin C cũng bảo vệ mắt trước các tác hại do tia UV gây ra.
- Omega 3, Omega 6
Các axit béo này giúp mắt giảm tình trạng khô mắt, mỏi mắt. Các loại cá và hạt ngũ cốc là những thực phẩm giàu omega 3, omega 6.
3.3 Cải thiện cận thị qua các thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt không khoa học cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tật cận thị ở mắt. Đặc biệt, đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng cận thị giả xảy ra. Bằng cách xây dựng các thói quen tốt, quá trình tăng độ cận thị cũng sẽ phần nào được hạn chế:
- Môi trường học tập, làm việc đủ ánh sáng
- Không sử dụng các thiết bị điện tử liên tục trong nhiều giờ khiến mắt bị mỏi.
- Xây dựng thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để mắt có thời gian thư giãn, hồi phục.
- Đeo kính có độ cận phù hợp và tần suất hợp lý để đảm bảo khả năng điều tiết của mắt.
- Tăng cường tham gia các hoạt động ngoài trời giúp mắt bớt nhạy cảm với ánh sáng, hạn chế khả năng tăng độ.
- Tái khám mắt định kỳ từ 3 đến 6 tháng một lần hoặc theo yêu cầu của bác sĩ.
- Ngồi đúng tư thế khi làm việc, giữa khoảng cách nhìn hợp lý.
Xem thêm:
- Cận thị có di truyền không? Cách phòng ngừa tật cận thị
- Cận thị giả là gì? Nhận biết các dấu hiệu cận thị giả
Không có cách chữa cận thị tại nhà có thể khắc phục tật cận thị hoàn toàn như phẫu thuật. Bản chất của các phương pháp này chủ yếu giúp mắt khỏe mạnh hơn, hạn chế tật cận thị tiến triển nặng thêm. Bên cạnh đó, nếu biết cách cải thiện tật cận thị, mắt sẽ phần nào được thư giãn và đỡ cảm giác khó chịu do cận thị mang lại.
