Cách chữa mắt lác tại nhà hiệu quả, dễ dàng thực hiện

Cách chữa mắt lác tại nhà được nhiều người quan tâm, tìm kiếm với mục đích khắc phục tình trạng mắt lác cho bản thân hoặc người thân.

Lác mắt là một trong những bệnh lý về mắt khá thường gặp ở nhiều độ tuổi khác nhau. Hiện nay có nhiều phương pháp giúp điều trị bệnh lác, một trong số đó là tập luyện các bài tập ở nhà. Vậy các cách chữa mắt lác tại nhà này như thế nào? Cùng bệnh viện Mắt Thiên Thanh tìm hiểu trong bài viết ngày hôm nay.

1. Tìm hiểu chung về bệnh mắt lác

1.1 Mắt lác là gì?

Lác mắt (mắt lé) là tình trạng hai bên mắt nhìn theo hai hướng khác nhau khi cùng nhìn vào một vật bất kỳ. Chẳng hạn như, nếu một bên mắt nhìn thẳng, bên còn lại sẽ nhìn lên trên, xuống dưới, vào trong hoặc ra ngoài.

Ở mắt bình thường, khi cùng nhìn vào 1 vật, hình ảnh thu được từ hai mắt sẽ được gộp lại thành một hình ảnh ba chiều duy nhất truyền về não bộ. Đây được gọi là thị giác tinh tế ở mắt. Nếu hai mắt không nhìn cùng vào một vật, cả hai hình ảnh của hai bên mắt sẽ cùng được truyền về não bộ. Tuy nhiên, ở trẻ em, não bộ có khả năng loại bỏ hình ảnh nhìn hơn hay hình ảnh của mắt bị lác nên trẻ vẫn có thể thấy hình ảnh đúng của mắt nhìn thẳng. Ở người lớn thì não bộ lại không có khả năng loại bỏ trên nên thường người bệnh sẽ gặp tình trạng nhìn đôi.

Thông qua khảo sát của Bộ Y tế, số lượng người Việt Nam mắc bệnh mắt lác nằm trong khoảng 2 – 3 triệu người. Hầu hết mọi người đều nghĩ mắt lác chỉ ảnh hưởng nhiều đến tính thẩm mỹ. Tuy nhiên, ở người lác mắt, chức năng thị giác cũng sẽ bị ảnh hưởng nếu không được phát hiện và can thiệp sớm.

Lác mắt có thể xuất hiện ở một hoặc cả hai bên mắt không phân biệt giới tính hay độ tuổi. Tuy nhiên, tỷ lệ người lớn tuổi và trẻ em bị lác mắt vẫn chiếm số lượng nhiều hơn cả. Lác mắt trong thời gian dài có thể suy giảm thị giác tinh tế, gây biến chứng nhược thị,…

Xem thêm: Mắt lác là gì? Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị

1.2 Nguyên nhân gây mắt lác

Có nhiều nguyên nhân gây lác mắt:

• Di truyền: Di truyền là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh lác bẩm sinh. Theo nghiên cứu, tỉ lệ bố mẹ bị lác di truyền sang cho con lên đến 20%. Tuy nhiên, bệnh lác bẩm sinh hầu hết đều được phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
• Mắc một số bệnh lý về mắt: Đục thuỷ tinh thể, bệnh lý đáy mắt, cận thị, viễn thị nặng,…
• Các cơ và dây thần kinh điều khiển mắt có vấn đề.
• Người bệnh bị chấn thương vùng đầu, mắt hoặc đột quỵ.
• Mắc một số bệnh lý khác như: bệnh sởi,huyết áp, bại não, đái tháo đường, bệnh tuyến giáp,…

1.3 Biểu hiện của mắt lác

Bệnh lác mắt không khó để nhận biết thông qua quan sát. Người bệnh có thể tự nhận thấy sự khác biệt ở mắt qua việc soi gương hoặc do người khác nhận ra trong quá trình giao tiếp. Bên cạnh đó, người bị mắt lác cũng có một số biểu hiện như:

• Một mắt nhìn thẳng bình thường và một mắt nhìn khác hướng: nhìn vào trong, ra ngoài, lên trên hoặc xuống dưới.
• Một bên mắt di chuyển trong khi mắt còn lại vẫn đứng yên.
• Hay dụi mắt, nháy nháy mắt khi có ánh sáng chiếu vào.
• Thường nghiêng đầu hoặc quay đầu để nhìn rõ vật hơn.
• Khả năng nhận thức chiều sâu của môi trường xung quanh không tốt.
• Khó tập trung trong thời gian dài, đi đứng vụng về, hay té ngã.
• Mắt có hiện tượng nhìn đôi.

2. Cách chữa mắt lác tại nhà

Hiện nay có nhiều phương pháp điều trị lác mắt: chỉnh quang, tiêm thuốc Botulinum Toxin,… Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, các cách chữa mắt lác tại nhà đa phần là tập luyện các bài tập. Nếu chỉ tập các bài tập này thì kết quả chữa lác thường không đạt hiệu quả như mong muốn. Việc tập luyện bài tập chữa mắt lác tại nhà thường được xem như một phần trong quá trình điều trị mắt lác. Các bài tập này có tác dụng góp phần cải thiện khả năng kiểm soát cơ, phối hợp giữa mắt và não giúp mắt tập trung chính xác hơn. Đây cũng là bài tập được các bác sĩ chuyên môn tại nhiều bệnh viện, trong đó có bệnh viện Mắt Thiên Thanh khuyến nghị bệnh nhân tập luyện thường xuyên.

2.1 Bài tập nhìn bút chì

Bài tập nhìn bút chì khá đơn giản, người bệnh chỉ cần chuẩn bị một chiếc bút chì và làm như sau:

• Giữ một cây bút chì cách mắt một khoảng bằng cánh tay.
• Đựa mắt tập trung nhìn vào phần đuôi bút chì.
• Từ từ di chuyển chiếc bút chì đến gần mũi.
• Theo dõi bút chì bằng mắt cho đến khi không thể nhìn thấy nó một cách rõ ràng nữa.
• Tiếp tục di chuyển dần bút chì ra xa ở khoảng cách bằng cánh tay và lặp lại các động tác tương tự vài lần.

2.2 Bài tập uốn cong bên

• Người bệnh đứng thoải mái với hai chân mở rộng bằng vai.
• Hai tay nâng thẳng ra ngoài, cao ngang vai.
• Quay đầu và xác định hướng bàn tay ngược với mắt lác. Ví dụ: mắt lác nhìn sang phải thì nhìn sang phía bàn tay trái.
• Cúi người xuống phía bên còn lại sao cho tay đang nhìn hướng lên trần nhà và tay kia hướng xuống sàn nhà.
• Từ từ trở lại tư thế bắt đầu. Lặp lại bài tập tương tự với tay kia và uốn cong theo hướng khác.

2.3 Bài tập chuỗi brock

Đây là bài tập thứ 2 trong các cách chữa mắt lác tại nhà mà người bệnh có thể thực hiện. Để tập luyện bài tập này, người bệnh cần làm như sau:

• Xếp ba hạt màu khác nhau ở khoảng cách bằng nhau trên một sợi dây dài khoảng 1,5 mét.
• Cố định một đầu dây vào các vật như: bàn, tay vịn hay núm tủ,… Đầu còn lại giữ chặt trên mũi, đảm bảo độ căng của dây.
• Đưa mắt nhìn tập trung vào hạt màu gần mắt nhất cho đến khi nó là một đối tượng duy nhất tại điểm gần nhất của một chữ V nơi các dây gặp nhau.
• Khi đã nhìn thấy hạt đầu tiên, tiếp tục chuyển điểm nhìn tập trung sang hạt chính giữa cho đến khi nó là đối tượng duy nhất tại đường chéo X nơi các dây gặp nhau.
• Khi hạt ở chính giữa đã được lấy nét, tiếp tục đưa mắt nhìn đến hạt màu xa nhất. Nó phải là đối tượng duy nhất của một chữ V lộn ngược nơi hình ảnh hai sợi dây giống nhau tạo thành.
• Khi có thể tập trung nhìn đúng vào cả ba hạt màu, hãy di chuyển chúng trên dây và lặp lại bài tập.

2.4 Bài tập gương xoay

• Người bệnh đứng quay lưng vào gương, mở chân đủ rộng để không bị mất thăng bằng khi xoay người.
• Che mắt không bị lác lại và nhìn thẳng về phía trước với mắt lác.
• Xoay phần trên cơ thể về phía mắt bị lắc. Chẳng hạn: mắt bị lác bên phải thì xoay người sang phải để nhìn ra phía sau.
• Di chuyển bên mắt lác sao cho có thể nhìn thấy mắt mình trong gương.
• Quay trở lại vị trí ban đầu và thực hiện lại quá trình trên tối đa 6 lần. Sau đó, tiến hành tập với mắt không bị lác, mắt lác sẽ được che lại.

2.5 Bài tập Barrel card (Thẻ thùng)

• Người bệnh cần sử dụng màu mực đỏ vẽ 3 hình thùng liên tiếp lên một tấm thẻ theo 3 kích cỡ khác nhau. Một thùng có kích thước lớn nhất, thùng ở giữa vừa và thùng còn lại nhỏ nhất
• Lật ngược thẻ lại và vẽ các thùng ở phía đối diện bằng mực màu xanh.
• Giữ thẻ dựa vào mũi đảm bảo thùng lớn nhất gần mắt nhất và thùng nhỏ nhất xa mũi nhất.
• Tập trung đưa mắt nhìn vào các thùng cho đến khi chúng hợp nhất thành một. Các thùng vừa và nhỏ còn lại vẫn sẽ xuất hiện thành đôi.
• Giữ nguyên vị trí mắt như vậy trong khoảng năm giây.
• Thực hiện tập luyện tương tự với thùng có kích thước vừa và nhỏ.

2.6 Bài tập Trombone

Cách chữa mắt lác tại nhà tiếp theo khá giống với bài tập bằng bút chì.

• Trong bài tập này, người bệnh cần cầm một vật nhỏ để cách mặt một khoảng bằng cánh tay.
• Sử dụng tay che mắt không bị lác lại.
• Giữ cho vật nhỏ ở bất cứ nơi nào mà mắt lác thường hướng vào.
• Đảm bảo đầu luôn hướng thẳng về phía trước.
• Tập trung nhìn vào vật nhỏ bằng mắt bị lác và di chuyển dần cho đến khi mắt nhìn thẳng được vào vật. Cố gắng giữ vật nằm trong tiêu điểm.
• Thực hiện động tác này tối đa khoảng 20 lần và thay đổi tốc độ và khoảng cách của vật.

3. Phòng ngừa bệnh lác mắt như thế nào?

Trừ các nguyên nhân lác do bẩm sinh hay hốc mắt bị dị dạng thì tật mắt lác có thể phòng ngừa được. Để làm được điều đó, mọi người cần chú ý một số điều sau:

• Thăm khám mắt định kỳ với chuyên gia nhãn khoa: Giúp phát hiện và kiểm soát sớm tật lác mắt cũng như điều trị các bệnh tổng quát về mắt khác như: tật khúc xạ, đục thủy tinh thể,… (nếu có).
• Xây dựng và duy trì các thói quen lành mạnh: Không sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian quá dài, đảm bảo đủ ánh sáng khi làm việc,…
• Đối với người lớn tuổi: Thực hiện nghiêm túc các biện pháp kiểm soát bệnh lý như: huyết áp, tiểu đường,… để hạn chế nguy cơ biến chứng lác mắt.
• Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý: Hạn chế sử dụng chất kích thích, tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhóm chất tốt cho mắt: vitamin A, C, E, omega 3,…

Xem thêm:

• Phẫu thuật lác trẻ em: Mọi thông tin cha mẹ nên biết
• Cách chữa mắt lác ở trẻ em hiệu quả mà cha mẹ nên biết
• Cách chữa mắt lác ở người lớn hiệu quả, phổ biến hiện nay

Tóm lại, cách chữa mắt lác tại nhà đa phần đều là các bài tập luyện cho mắt. Người bệnh cần kết hợp thêm các phương pháp điều trị lác mắt khác để đạt hiệu quả điều trị như mong muốn.