TOP 5 THÓI QUEN BIẾN ĐÔI MẮT CỦA BẠN THÀNH “SA MẠC”

Bạn than “mắt khô, cộm rát, đỏ ngầu”… nhưng lại không biết thủ phạm chính là những thói quen rất đời thường. Cùng kiểm tra xem bạn mắc bao nhiêu trong số này 👇

1️⃣ Dán mắt vào màn hình hàng giờ
Mải mê điện thoại, laptop, bạn quên chớp mắt khiến màng nước mắt bốc hơi nhanh, mắt khô ran. 

 ➡ Bạn hãy để mắt được nghỉ theo quy tắc 20 – 20 – 20: sau mỗi 20 phút, nhìn xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây.

2️⃣ Đeo kính áp tròng quá lâu
Kính áp tròng ngăn oxy và hút ẩm từ mắt. Khi bạn đeo kính áp tròng cả ngày, thậm chí ngủ quên qua đêm sẽ làm tăng nguy cơ khô mắt, viêm loét giác mạc.
➡ Bạn nên giữ thói quen đeo kính áp tròng an toàn, tháo bỏ đúng thời gian, tuyệt đối đeo kính và ngủ qua đêm.

3️⃣ Ở phòng điều hòa liên tục
Điều hòa làm không khí khô lạnh và khiến nước mắt bốc hơi nhanh hơn.
➡ Bạn nên tạo thêm độ ẩm cho không gian và cho mắt nghỉ ngơi định kỳ sẽ giúp hạn chế khô rát.

4️⃣ Uống ít nước, ăn ít thực phẩm chứa Omega – 3
Cơ thể thiếu ẩm, tuyến lệ tiết ít nước mắt khiến cho mắt mệt mỏi, khô rát.
➡ Duy trì đủ nước và bổ sung thực phẩm giàu Omega – 3 là nền tảng để mắt khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

5️⃣ Lạm dụng thuốc nhỏ mắt “cho mát”
Thuốc nhỏ mắt chứa chất co mạch giúp đỡ đỏ mắt tức thì, nhưng dùng quá thường xuyên có thể phá hỏng màng nước mắt tự nhiên, làm tình trạng khô nặng thêm.
➡ Chỉ nên sử dụng thuốc nhỏ mắt khi có hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa.

🌟 Khô mắt không đơn giản chỉ là “cộm rát, khó chịu”. Nếu kéo dài, nó có thể tiến triển thành bệnh mạn tính, thậm chí gây tổn thương giác mạc.

👉 Lắng nghe đôi mắt của bạn ngay hôm nay  và đừng ngần ngại đến ngay Bệnh viện Mắt Thiên Thanh để được tư vấn khi có dấu hiệu bất thường.

📞 Liên hệ ngay hotline 038 8967 699 để được hỗ trợ nhanh chóng!