Mắt 7/10 là sao? Giải thích chỉ số thị lực và khi nào cần đeo kính

Tìm hiểu mắt 7/10 là sao để hiểu mức thị lực hiện tại, nguyên nhân gây giảm thị lực và cách cải thiện giúp mắt nhìn rõ hơn

“Mắt 7/10 là sao” là thắc mắc phổ biến sau khi đo thị lực tại bệnh viện hoặc phòng kính. Chỉ số 7/10 thể hiện thị lực thấp hơn mức chuẩn 10/10, nghĩa là khả năng nhìn của mắt đã giảm ở một mức độ nhất định, dù không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt và hiệu suất làm việc nếu không được theo dõi và điều chỉnh kịp thời.

Việc hiểu rõ ý nghĩa của thị lực 7/10 sẽ giúp bạn biết khi nào cần đeo kính cũng như cách cải thiện để mắt khỏe và nhìn rõ hơn.

1. Mắt 7/10 là sao?

Thang đo thị lực thông thường lấy mức 10/10 làm chuẩn, tương ứng với khả năng nhìn rõ chi tiết ở khoảng cách tiêu chuẩn. Khi thị lực chỉ đạt 7/10, nghĩa là mắt chỉ nhìn rõ ở mức 70% so với chuẩn. Người có thị lực 7/10 vẫn có thể nhìn được vật thể ở xa, nhưng độ sắc nét không cao và cần tập trung nhiều hơn để nhận biết chi tiết.

Thị lực 7/10 được xem là mức giảm nhẹ, không phải là mắt yếu ở mức nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu không theo dõi và điều chỉnh đúng, thị lực có thể tiếp tục giảm xuống 6/10 hoặc 5/10, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người làm việc nhiều với màn hình.

2. Nguyên nhân khiến mắt chỉ đạt 7/10

2.1 Tật khúc xạ

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Chỉ cần cận thị hoặc loạn thị ở mức nhẹ cũng đủ làm thị lực giảm xuống 7/10. Tình trạng cận thị làm hình ảnh hội tụ trước võng mạc, khiến nhìn xa mờ. Loạn thị gây méo hình, mờ ở cả xa và gần do giác mạc cong không đều. Nếu không đeo kính đúng độ, mắt phải điều tiết nhiều hơn, gây mỏi mắt và tiếp tục giảm thị lực.

2.2 Khô mắt, mỏi mắt khi làm việc với màn hình

Làm việc liên tục với máy tính hoặc điện thoại khiến mắt chớp ít hơn, gây khô giác mạc và làm mờ hình tạm thời. Nhiều người đo thị lực sau khi làm việc dài giờ thường cho kết quả thấp hơn bình thường.

2.3 Ánh sáng kém hoặc tư thế nhìn sai

Học tập hoặc làm việc trong môi trường thiếu sáng, ánh sáng quá gắt hoặc tư thế nhìn không đúng làm mắt phải điều tiết nhiều, dẫn đến thị lực giảm tạm thời xuống mức 7/10.

2.4 Bất thường khác ở giác mạc hoặc thể thủy tinh

Một số trường hợp thị lực 7/10 có thể liên quan đến thay đổi nhẹ ở giác mạc hoặc thể thủy tinh. Những thay đổi này không nghiêm trọng nhưng cần theo dõi để đảm bảo mắt không tiến triển sang mức độ nặng hơn.

3. Mắt 7/10 có cần đeo kính không?

Đeo kính đúng độ giúp giảm điều tiết, cải thiện độ rõ và tránh mỏi mắt. Bạn nên đeo kính nếu:

• Nhìn xa mờ hoặc khó quan sát biển báo, màn chiếu
• Làm việc hoặc học tập bị ảnh hưởng
• Mỏi mắt, đau đầu khi tập trung nhìn lâu
• Kết quả đo thị lực đi kèm cận thị hoặc loạn thị

Việc không đeo kính khi đã có tật khúc xạ có thể dẫn đến:

• Mỏi mắt kéo dài
• Đau đầu, khó tập trung
• Tăng độ nhanh, đặc biệt ở trẻ nhỏ
• Giảm chất lượng học tập và làm việc

Bên cạnh đó, nếu thị lực 7/10 là do khô mắt, mệt mỏi hoặc thiếu ngủ, bác sĩ có thể chỉ định theo dõi thêm thay vì đeo kính ngay. Trong trường hợp này, nghỉ ngơi hợp lý và chăm sóc mắt đúng cách có thể cải thiện thị lực trở lại mức bình thường.

4. Cách cải thiện tình trạng mắt 7/10

4.1 Đeo kính đúng độ theo chỉ định bác sĩ

Đeo kính đúng độ giúp mắt không phải điều tiết quá mức. Việc tự ý mua kính hoặc đeo kính không phù hợp có thể làm thị lực giảm nhanh hơn và gây đau đầu, mỏi mắt. Người bệnh nên thăm khám và cắt kính tại các cơ sở chuyên khoa uy tín để được cắt kính đúng độ.

4.2 Nghỉ ngơi mắt hợp lý, hạn chế nhìn gần quá lâu

Điều này giúp giảm căng thẳng cho hệ thống điều tiết của mắt. Người bệnh có thể áp dụng nguyên tắc thư giãn mắt đều đặn, chẳng hạn như quy tắc 20-20-20 (sau mỗi 20 phút làm việc, hãy đưa mắt nhìn xa khoảng 20 feet và thư giãn trong khoảng hai chục giây).

4.3 Tăng thời gian hoạt động ngoài trời

Thời gian tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên giúp mắt điều tiết tốt hơn, đặc biệt ở trẻ em. Hoạt động ngoài trời được chứng minh có khả năng làm chậm tiến triển cận thị, từ đó giúp ổn định thị lực. Các bác sĩ cũng khuyến cáo, cha mẹ nên dành cho trẻ thời gian tham gia các hoạt động ngoài trời khoảng 2 giờ mỗi ngày.

4.4 Bổ sung dưỡng chất tốt cho mắt như lutein, vitamin A và omega-3

Các dưỡng chất này giúp bảo vệ võng mạc, giảm tình trạng khô mắt và cải thiện chất lượng thị giác. Người bệnh có thể bổ sung thông qua thực phẩm như: cà rốt, rau xanh đậm, cá biển,… hoặc sử dụng sản phẩm hỗ trợ theo chỉ định bác sĩ.

5. Khi nào cần đi khám chuyên khoa mắt?

Thị lực suy giảm nhanh và kèm theo đau nhức là dấu hiệu cảnh báo người bệnh cần đi khám ngay vì có thể liên quan đến viêm giác mạc, tăng nhãn áp hoặc các bệnh lý thị giác khác.
Bên cạnh đó, nếu thị lực không cải thiện khi đeo kính đúng, ngươi bệnh cũng cần kiểm tra lại mắt để tìm nguyên nhân khác, chẳng hạn như khô mắt nặng, bất thường giác mạc hoặc vấn đề ở võng mạc.

Ở trẻ em, phụ huynh sẽ thường thấy trẻ có một số hành động như: nheo mắt, dụi mắt, cúi sát quá mức,… Dấu hiệu này có thể cảnh báo mắt trẻ có khả năng đã tăng độ và cần đi khám để điều chỉnh kịp thời.

6. Kết luận

Tóm lại, tình trạng “mắt 7/10 là sao” thì đây là dấu hiệu giảm thị lực nhẹ nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu phát hiện sớm và chăm sóc đúng cách. Đeo kính đúng độ, nghỉ ngơi hợp lý, tăng hoạt động ngoài trời và khám mắt định kỳ là những yếu tố quan trọng giúp duy trì thị lực ổn định và ngăn ngừa tật khúc xạ tiến triển.Nếu bạn hoặc con bạn có thị lực 7/10 hoặc gặp các dấu hiệu nhìn mờ, hãy đến Bệnh viện Mắt Thiên Thanh để được thăm khám, tư vấn bởi bác sĩ chuyên khoa.

Liên hệ đặt lịch ngay hôm nay qua:

• Hotline: 038 8967 699 – 0243 2265 999
• Website: https://matthienthanh.com
• Fanpage: Bệnh viện Mắt Thiên Thanh

Bài viết trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị chuyên sâu trực tiếp từ bác sĩ.