THIẾU NGỦ – ĐÔI MẮT BÁO ĐỘNG NGAY LẬP TỨC

Bạn nghĩ chỉ cơ thể mới mệt mỏi khi thiếu ngủ? Sự thật là đôi mắt của bạn cũng “lên tiếng” rõ rệt khi không được nghỉ ngơi đầy đủ:

🔴 Khô, cộm và đỏ mắt
Khi ngủ không đủ, tuyến lệ hoạt động kém, khiến mắt dễ bị khô rát, cộm xốn và đỏ ngầu.

🔴 Thị lực giảm thoáng qua
Thiếu ngủ làm giảm khả năng tập trung và điều tiết, khiến bạn nhìn mờ, khó phân biệt chi tiết, đặc biệt khi làm việc lâu với máy tính.

🔴 Tăng nguy cơ co giật mí, nháy mắt liên tục
Cơ mắt bị căng thẳng dẫn đến tình trạng giật mí khó kiểm soát, gây khó chịu và mất tập trung.

🔴 Dễ bị quầng thâm, bọng mắt
Mạch máu quanh mắt giãn nở khi thiếu ngủ, khiến vùng da mắt sẫm màu và sưng húp, làm khuôn mặt trông mệt mỏi.

🔴 Về lâu dài: Nguy cơ mắc bệnh lý mắt
Ngủ không đủ giấc trong thời gian dài có thể góp phần làm nặng thêm các tình trạng như hội chứng khô mắt mãn tính hoặc rối loạn võng mạc.

👉 Hãy nhớ: Giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn là “lá chắn tự nhiên” bảo vệ đôi mắt.